Що їсти коли хворієш. Коли холодно надворі, то організм потребує більш калорійного харчування. Але не варто зловживати жирною, а особливо смаженею їжею
Коли людина хворіє на грип, вона не може нічого ні пити, ні їсти.
Як харчуватись при грипі: на що слід звернути увагу, а що виключити?
– Чітких рекомендацій, як харчуватися при грипі, немає, – каже лікар-методист Отто Стійка. – Вважаю, що слід орієнтуватися на свій апетит. Не критично, якщо ви на день-два відмовитеся від їжі, коли лежите в ліжку. Але за умови, що немає хронічних захворювань, наприклад, цукрового діабету.
Щодо того, чим краще харчуватися, то і курячий бульйон, і грибний суп краще, ніж, наприклад, солодка манна каша. Гриби мають специфічні властивості, які допомагають імунітету.
А солодкі страви та цукор можуть спровокувати запальний процес, «підштовхнути» розвиток атеросклерозу, сприяти відкладенню жиру – і підшкірного, й у печінці.
Але повністю виключити солодощі не можна – їх треба максимально обмежити. Намагайтеся пити чай без цукру або кладіть на велику чашку одну або половину чайної ложки.
Корисні заморожені або перетерті з невеликою кількістю цукру ягоди – малина, смородина. Заливши їх теплою водою, можна отримати чудове питво.
Взимку не варто зловживати жирними та смаженими продуктами з таких міркувань як «холодно та організму потрібна енергія». Тяжка їжа не додасть вам сил, а лише зайві кілограми. Взимку потрібно збалансувати харчування.
Марія МАТВІЙЧУК
Читайте також:
- За вбивство 77-річної сусідки судитимуть жителя Рівненського району
Наталія Ягущина 02.01.2026, 13:16 Перед судом постане 38-річний житель села Мала Клецька Рівненського району, якого обвинувачують у смертельному побитті сусідки. Олег АнтонюкРедактор сайту «Сім днів» і журналіст стрічки новин. Працює з оперативною інформацією, готує новини та долучається до створення авторських…
контент-менеджерка та журналістка редакції «Сім днів». Працює з соціальними темами, історіями громад, матеріалами про дітей і молодь, а також готує публікації для проєкту «Вулиці Героїв».
Від 2016 року працює контент-менеджеркою соціальних мереж редакції. Має досвід роботи рекламним менеджером у газетах «Вісті Рівненщини» та «Панорама». Долучається до підготовки новин, авторських матеріалів і контенту для онлайн-платформ.