Більшість хвороб внутрішніх органів залежить стану хребта. Тож про його добрий стан варто дбати. Як полегшити больові відчуття в спині розповіла рівненська тренерка з йоги, реабілітолог Олена ЧАБАРАЙ.
Якщо вас турбують болі в попереку:
- знайдіть болючі точки на долоні в зоні відповідності попереку (дивіться на картинці)
- помасажуйте ці точки діагностичною паличкою або олівцем
- на зону відповідності хребту можна прикріпити смужку лейкопластиру з ланцюжком насіння (НА МАЛЮНКУ)
- або зафіксувати горошинки чорного перцю, насіння гречки на болючих точках у проекції попереку
- якщо ви періодично натискатимете на них, біль пройде.
Якщо болі пов’язані з переохолодженням або підняттям важких речей, обов’язково прогрійте ці точки моксою або тліючою паличкою. У ділянках, що прогріваються, повинно з’явитися почуття глибокого тепла, яке поширюється.
Для тривалої дії зігрівання скористайтеся перцевим пластиром.
Візьміть невелику смужку пластиру та приклейте на область відповідності попереку. При цьому пластир можна залишити на дві доби.
журналістка, яка працює з місцевими темами, серед яких освіта, медицина, культура та міські події. Має досвід редакційної роботи, зокрема виконувала обов’язки заступниці редактора. Лауреатка обласного журналістського конкурсу Рівненської обласної організації НСЖУ у номінації «Кращий журналіст року» (2011).