Холодна пора року налаштовує на теплі напої. А якщо чай не просто смачний, а ще й корисний, тоді він п’ється ще з більшою охотою. Рівненська реабілітолог, тренер з йоги Олена Чабарай нагадала про п’ять найкращих видів осінніх чаїв, які допоможуть не лише зігрітися, а й повернуть рівновагу.
Заспокійливий чай – правильний засіб для зняття стресу, нервозності, безсоння, зниження підвищеного тиску, – переконана реабілітолог. Такі напої допоможуть швидко прийти до тями, без застосування медичних препаратів.
Рецепт перший
Інгредієнти: шишки хмелю – 50 грамів, коріння валеріани – 50 грамів.
Одну столову ложку суміші залити окропом. Настояти 30 хвилин, процідити і приймати по половині склянки двічі на день або випивати склянку перед сном.
Рецепт другий
Інгредієнти: трава м’яти перцевої – 50 г, коріння валеріани – 50 г.
Змішати інгредієнти, 1 ст.л. суміші залити окропом. Настояти 30 хвилин, процідити і пити по 100 г двічі на день.
Рецепт третій
Інгредієнти: трава меліси – 50 грам, трава собачої кропиви – 50 грам, коріння валеріани – 50 грам.
200г суміші залийте окропом, дайте настоятися 30 хвилин, процідіть і приймайте по 1 ст. л. тричі на день перед їжею.
Рецепт четвертий
Інгредієнти: змішайте по столовій ложці липового цвіту, листя меліси, звіробою. Суміш трав залити окропом та настояти 10 хвилин. Додати зелений чай, мед та дати настоятися ще стільки ж. Пити чай по половині склянки чотири рази на день.
Рецепт п’ятий
Інгредієнти: змішайте в рівних пропорціях звіробій, квітки календули і зелений чай. – одна ложка
Трави (одну столову ложку суміші) залити окропом на 15 хвилин. Процідити, додати ложку меду і вживати по 125 г тричі на день.