Дослідження, опубліковане в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, що у дорослих, які ходили 40 хвилин тричі на тиждень протягом року, спостерігалося збільшення гіпокампа – області мозку, важливої для просторової пам’яті.
Про це пише Pro100raw4UK.
Водночас у тих, хто займався лише розтяжкою та вправами для тонусу, спостерігали зменшення гіпокампа.
Що це означає?
Фізична активність стимулює народження нових нейронів, що покращує пам’ять.
Активний спосіб життя безпосередньо пов’язаний з когнітивним здоров’ям.
Дослідження також ставить під сумнів популярну думку, що мозкові вправи, як кросворди, – це головний ключ до когнітивного довголіття. Фізична активність насправді є потужнішим фактором.
Підсумок: Ніколи не пізно почати рухатись!
Навіть люди старшого віку, що раніше вели малорухливий спосіб життя, показали значні переваги для мозку від ходьби.
Просто взути кросівки й вирушити на прогулянку може бути найрозумнішим кроком, який ви зробите.
Читайте також: Навіть шлях від дивана до холодильника – краще, ніж нічого