fbpx
COVID це таке ж ГРВІ

Постковідний синдром: як відновити добре самопочуття?

Діліться інформацією з друзями:

Чимало людей, які перехворіли на коронавірус, мають неабиякі проблеми зі здоров’ям уже після одужання. Як з’ясували медики, причина в тому, що, доки коронавірус розмножувався в організмі, відбулися серйозні зміни не лише в легенях, а практично в усіх внутрішніх органах. Виник навіть такий медичний термін як постковід або довгий ковід.

Він починається після того, як закінчується етап боротьби імунної системи з вірусом. Поки що немає чіткої відповіді на питання: скільки потрібно часу, щоб все відновилося. Про це явище у своєму блозі детально розповів відомий український педіатр Євген КОМАРОВСЬКИЙ.

Прояв постковіду можна розділити на три групи симптомів.

Симптоми з боку органів дихання. Була дихальна недостатність, запальний процес у легенях. І це людина продовжує відчувати. Тут і кашель, і задишка, яка посилюється при фізичному навантаженні, відчуття нестачі повітря (хоча пульсоксиметр показує норму).

Суттєва слабкість – абсолютна неготовність що-небудь робити. Хочеться лежати, бо ні на що немає сил. Цей симптом є причиною дуже серйозних соціальних конфліктів, передусім у сім’ї.

Ураження нервової системи – психічні розлади, порушення сну, втрата смаку та нюху, розлади мислення, порушення пам’яті.

Помилково розглядати коронавірус як хворобу, що вражає лише систему дихання. Цей вірус впливає насамперед на судини і нервову систему. Таке ураження може відновлюватися місяцями.

Тож виникає запитання: що ми можемо цьому протиставити?

Якщо близькі вам люди перенесли коронавірус, ви маєте бути до них дуже уважними. Без допомоги людині може бути дуже важко виборсатися з цього замкненого кола. Не дивно, що психічні розлади після важкого коронавірусу з’являються як мінімум у двох із трьох хворих. І у 20% із них виникають суїцидальні думки. Ви маєте бути поруч і допомагати.

Людині після коронавірусу дуже важко вирішити свої проблеми самотужки.

Найпростіше – дати рекомендації з відновлення органів дихання. Перш за все лікар Комаровський радить підтримувати оптимальні температуру та вологість повітря. До того ж обов’язково робити елементарну дихальну гімнастику.

– З урахуванням загальної слабкості найбільша небезпека для перехворілих – повна відмова від фізичних навантажень. Пам’ятайте про те, що навантаження бувають статичні і динамічні. У цій ситуації динамічні навантаження набагато кращі. Стояти в планці не треба. Це не найкращий час. Рухатися, ходити, велотренажер, велосипед (якщо є на це сили) – це добре не тільки для ваших м’язів, але й для нервової системи, – наголошує Євген Комаровський. – Я звертаюся до тих, хто поруч із людиною, у якої постковідний стан. Зробіть усе, щоб на 15 хвилин витягнути її на свіже повітря. Щодня. Головне правило – мінімум 30 хвилин динамічного навантаження протягом дня. Боронь, Боже, просто лежати і цілими днями дивитися телевізор. Кожен день, проведений у лежачому стані, погіршує загальне самопочуття, збільшує вираженість депресії, фізичних розладів і розладів пам’яті, здатності до логічного мислення. Прогулянка на повітрі у лісі, парку, будь-якою зеленою зоною, коли працює вестибулярний апарат, – дуже корисна. А якщо наявні розлади пам’яті, мислення, здорового глузду, тоді треба придумувати собі завдання. Дуже добре повторювати мови, вчити вірші, допомагати дітям робити домашні уроки. Головне – не ставити на собі жирний хрест, а займатися через «не хочу».

Найважче – це порушення з боку нервової системи. Передусім треба бути впевненими у тому, що це – постковід. Адже інші хвороби нервової системи нікуди не поділися. Якщо є будь-які сумніви, потрібно звернутися до лікаря, який скаже, що це – постковід, а не інші неврологічні проблеми.

Лікар Комаровський не радить вживати якихось медпрепаратів. Адже більшість із того, що нині обговорюється: ноотропи, мелатонін, вітаміни – на етапі дослідження. Жодних серйозних доведених робіт ще немає.

Людині після коронавірусу дуже важко вирішити свої проблеми самотужки. Тому близькі люди мають допомагати одне одному. Створюйте умови для спілкування, не ображайтесь, не гнівайтесь, потерпіть. І це мине, – наголосив лікар.

Марія МАТВІЙЧУК