Ожиріння впливає на зір. Старіння, надмірна вага і ожиріння підвищують ризик розвитку деяких очних захворювань. Цукровий діабет або артеріальна гіпертензія можуть збільшити ризик таких недуг. Тому важливо дбати про себе, щоб зберегти здоров’я очей.
Очі, як усе, потребують піклування
1. Вживайте здорову їжу. Збільшіть у раціоні кількість листової зелені, зокрема шпинату. Споживайте рибу з високим вмістом омега-3 жирних кислот: лосось, тунець, палтус, оселедець.
2. Будьте фізично активними. Це допомагає знизити рівень холестерину, ризик цукрового діабету і високого кров’яного тиску.
3. Не паліть або припиніть, якщо це робите. Куріння шкідливе не тільки для легенів, а й для очей. Воно збільшує ризик дегенерації жовтої плями, катаракти і може пошкодити зоровий нерв.
Що робити, щоб не пропустити очні хвороби
Дізнайтеся про сімейну історію хвороби й обов’язково повідомляйте лікаря про те, які хвороби очей були у ваших рідних.
Вчасно ходіть на профілактичні огляди до офтальмолога, навіть якщо ваші очі візуально здорові та не відчуваєте явних симптомів. Деякі хвороби можна виявити лише після спеціального дослідження очного дна.
Носіть сонцезахисні окуляри навіть у хмарні дні. Обов’язково купіть окуляри, що захищають від ультрафіолетового випромінювання (продаються лише в оптиці).
Використовуйте захисні окуляри, які допоможуть уберегти очі від травми або потрапляння пилу. Це є доцільним для деяких видів діяльності. Наприклад, якщо ви займаєтеся спортом або працюєте на будівництві.
Давайте очам відпочивати. Тривалий перегляд телевізора або щоденна робота за комп’ютером стомлює очі. Робіть перерви кожні 20 хвилин хоч б на 20 секунд. У перервах дивіться на предмети, що розташовані за 6-7 метрів від вас.
За інформацією Центру громадського здоров’я МОЗ
Читайте також: У Рівненських чиновників колядували діти, медики та зірковий вертеп
- Двох водіїв з ознаками алкогольного сп’яніння виявили у Рівному та поблизу Обарова
Наталія Ягущина 02.01.2026, 14:38 Патрульні поліцейські в Рівному та поблизу Обарова виявили двох водіїв з ознаками алкогольного сп’яніння, які відмовилися проходити огляд. Олег АнтонюкРедактор сайту «Сім днів» і журналіст стрічки новин. Працює з оперативною інформацією, готує новини та долучається до…
контент-менеджерка та журналістка редакції «Сім днів». Працює з соціальними темами, історіями громад, матеріалами про дітей і молодь, а також готує публікації для проєкту «Вулиці Героїв».
Від 2016 року працює контент-менеджеркою соціальних мереж редакції. Має досвід роботи рекламним менеджером у газетах «Вісті Рівненщини» та «Панорама». Долучається до підготовки новин, авторських матеріалів і контенту для онлайн-платформ.