Багато людей витрачають величезні суми на «чудо-ліки» від застуди та ГРВІ, хоча насправді вірусні інфекції не лікуються магічними пігулками. Більшість дорогих препаратів не знищують вірус, а лише полегшують симптоми, інколи не краще, ніж прості й доступні методи. Ось як подбати про себе без зайвих витрат, спираючись на доказову медицину.
Як лікувати ГРВІ ефективно та економно?
- Контролюйте температуру. Якщо вона перевищує 38,5 ℃, використовуйте парацетамол або ібупрофен. Дотримуйтесь дозування, вказаного в інструкції, і не приймайте ліки «про всяк випадок», якщо температура нижча.
- Пийте достатньо рідини. Вода, трав’яні чаї, компоти чи узвари допомагають підтримувати водний баланс і полегшують стан. Уникайте надмірно гарячих напоїв, щоб не подразнювати горло, і зменшіть кількість цукру.
- Забезпечте свіже повітря та вологість. Тримайте температуру в кімнаті на рівні 19–21 ℃, регулярно провітрюйте та підтримуйте вологість (наприклад, за допомогою вологого прибирання чи зволожувача повітря). Це полегшує дихання та зменшує подразнення слизових.
- Допоможіть носовому диханню. Судинозвужувальні краплі (наприклад, з ксилометазоліном) полегшують закладеність носа, але використовуйте їх не довше 5–7 днів, щоб уникнути звикання.
- Відпочивайте. Достатній сон і спокій допомагають імунній системі боротися з вірусом швидше.
Розвінчуємо міфи
- Антибіотики не лікують віруси. Їх призначають лише при бактеріальних ускладненнях, які визначає лікар.
- Вітамін С не є панацеєю. Дослідження показують, що він не скорочує тривалість застуди, якщо почати приймати його вже під час хвороби.
- Дорогі противірусні препарати часто не мають доведеної ефективності. Заощаджуйте кошти, довіряючи лише перевіреним методам.
Коли звертатися до лікаря?
Негайно зверніться по медичну допомогу, якщо помітили такі «червоні прапорці»:
- утруднене дихання;
- температура не знижується після прийому жарознижувальних засобів;
- з’явилися висип, сильний біль у вусі, блювання чи запаморочення;
- симптоми тривають довше 4-5 днів або стан погіршується.
Турбота про себе — це просто
Ефективне лікування ГРВІ не потребує дорогих ліків. Достатньо дотримуватися простих кроків: відпочинок, рідина, комфортні умови та увага до свого стану. Зберігайте контакт із сімейним лікарем — він допоможе оцінити ситуацію та, за потреби, порадить додаткові дії.
Будьте здорові та бережіть свій гаманець!
Джерело: Рівненський обласний ЦКПХ
Читайте також: Чай як природні ліки: який напій допомагає при різних станах