Зазвичай гикавка настає раптово. Як правило, за кілька хвилин вона зникає, однак трапляється, що цей неприємний симптом затримується. Особливо некомфортно, якщо це відбувається під час якоїсь важливої події. Існує кілька простих методів, щоб подолати цю «недугу».
- Іноді проста зміна дихання або постави може розслабити діафрагму. Практикуйте розмірене дихання. Спробуйте повільний, розмірений подих – вдихніть та видихніть на рахунок до 5.
- Вдихніть і затримайте дихання приблизно на 10 секунд, потім повільно видихніть. Таку дію потрібно повторити 3-4 рази. При необхідності повторіть знову через 20 хвилин.
- Сядьте в зручне місце, підніміть коліна до грудей і затримайте їх там дві хвилини.
- Нахиліться вперед, щоб стиснути грудну клітку, що чинить тиск на діафрагму.
- Використовуйте метод Вальсальви: спробуйте видихнути, затискаючи ніс і тримаючи рот закритим.
журналістка, яка працює з місцевими темами, серед яких освіта, медицина, культура та міські події. Має досвід редакційної роботи, зокрема виконувала обов’язки заступниці редактора. Лауреатка обласного журналістського конкурсу Рівненської обласної організації НСЖУ у номінації «Кращий журналіст року» (2011).