Алкоголь може мати як короткочасний, так і довготривалий вплив на кров’яний тиск. Спочатку невелика кількість спиртного може його знизити, адже алкоголь розширює судини.
Однак при регулярному вживанні ситуація змінюється: алкоголь стимулює нервову систему, підвищує серцевий ритм, що спричиняє підвищення тиску.
Особливо сильно на тиск впливають міцні напої, такі як горілка, віскі або коньяк, завдяки високому вмісту етанолу. Червоне вино, хоча і має деякі корисні властивості для судин, може його збільшити, якщо пити такі напої часто й у великих кількостях.
Пиво також може підвищити тиск, особливо коли його споживають у великих дозах, оскільки воно збільшує об’єм рідини в організмі. Найбільший ризик несуть енергетичні коктейлі з алкоголем — комбінація стимулюючих речовин та спиртного створює сильний стрес для серцево-судинної системи.
Читайте також: Чи допомагає алкоголь для зняття стресу
- Коли пити воду, щоб отримати максимальну користь для здоров’я
Ми часто чуємо поради про те, що потрібно пити достатньо води щодня, але рідше замислюємося про те, коли саме її пити. Правильний час вживання води може посилити користь для здоров’я, вплинути на рівень енергії, роботу органів і навіть на якість сну.