Сьогодні ґаджети заполонили всі сфери нашого життя, але їхнє безконтрольне використання може обернутися низкою проблем для користувача.
При постійному використанні смартфонів можуть виникати негативні наслідки, серед яких:
- погіршення сну, яке спричиняє світло від екрана, що спонукає наш мозок не спати, а це значно ускладнює нічний відпочинок;
- виникнення головного білю та втомлюваності очей. Як результат погіршення зору;
- багато проведеного часу за телефоном не тільки виснажує мозок, а стомлює тіло;
- також може розвинутись номофобія (страх залишитися без мобільного телефону) та фабінг (залежність від телефона, при якому людина постійно, де б не була і щоб не робила, відволікається на свій телефон);
- збільшується навантаження на спину, шию та плечі, внаслідок нахиляння донизу, що може призводити до проблем з опорно-руховим апаратом;
- в результаті зниження фізичної активності порушується циркуляція крові в ногах, внутрішніх органах, включаючи головний мозок, існує підвищений ризик ожиріння та інших проблем зі здоров’ям.
Як зменшити час використання телефона?
- Необхідно усвідомити, що телефон може зашкодити здоров’ю.
- Обмежте часове використання гаджетів.
- При використанні ґаджета для роботи займайтеся лише робочими питаннями, не відволікайтесь на інші вкладки.
- Не використовуйте ґаджет там, де можна без нього обійтися (під час їжі, прогулянки, коли спілкуєтеся з друзями тощо).
- Збільшуйте час фізичної активності на відкритому повітрі та на різноманітні ігри з друзями.
- Не користуйтеся ґаджетом перед сном.
Також не варто забувати й про мікрофлору на ґаджетах
Ви навіть не уявляєте, яка велика кількість мікробів щоденно збирається на гаджетах. Якщо руки ви миєте з милом багато разів на день, то гаджети – жодного. Помили руки та знову беремо телефон, торкаємося клавіатури з купою вірусів і бактерій.
Дослідження показали, що смартфон приблизно в 10 разів брудніший за ручки в громадському транспорті.
Подбайте про свої головні робочі інструменти. Регулярно дезінфікуйте смартфон, клавіатуру ноутбука і комп’ютера, екрани планшета й інших гаджетів. Звичайні вологі серветки лише забирають видимий бруд при цьому не знищують мікроорганізми. Дезінфекція актуальна не тільки під час епідемії, а й у будь-який інший час.
Чим дезінфікувати ґаджети?
Протирайте сенсорні екрани та чохли один чи два рази на день.
Перше, про що потрібно пам’ятати – не можна використовувати звичайні очисники, аерозолі або відбілюючі засоби. Вони можуть пошкодити техніку.
Для дезінфекції пристроїв рекомендується користуватися 70-відсотковим розчином етанолу чи ізопропілового спирту. Хорошими засобами дезінфекції є також антибактеріальні спиртовмісні засоби.
За матеріалами Рівненського обласного ЦКПХ
Читайте також: Жири: які корисно їсти, а які ні