Кожен з нас знає, що таке головний біль. І здавалося, що коли ми не працювали, або працювали дистанційно голова повинна була би боліти менше. Проте як виявляється скарг сімейним лікарям щодо головної болі під час карантину додалося.
Під час карантину багато консультацій по телефону. І головний біль – це дуже часта скарга. Розумію. Стільки тижнів у чотирьох стінах не кожна голова витримає. – пише на своїй сторінці у Фейсбук сімейний лікар Катерина Почтар.
Пані Катерина дає декілька простих порад щоб не боліла голова
- Виходь на свіже повітря Пара годин на вулиці діють краще за пігулки.
- Збільшуй фізичну активність? Метаболічні препарати, які нібито покращують кровообіг в головному мозку, насправді цього не роблять. А зарядка може
- Після роботи хочеться відпочити. Подивитись фільм, заглянути у соцмережі. Але мозок при цьому продовжує працювати – вибирай активний відпочинок
- Достатній сон – обов’язковий пункт в програмі “забудь про головний біль”.
- Трудоголікам рекомендую відволікатися від роботи. Добре працює той, хто добре відпочиває?
- Харчуйтеся регулярно Бо коли мозку не вистачає глюкози – голова “тріщить”.
- Більше позитиву
- Згідно міжнародних рекомендацій людина, у якої болить голова, має вести “щоденник головного болю”
Щоденник головного болю це зошит, в якому треба записувати: коли болить голова? де болить? як болить? що спровокувало біль? які ліки приймали? як довго боліла? після чого пройшла?
- У Рівненському діагностичному центрі – перший випадок COVID-2019 серед працівників
- Рівне всупереч пандемії готується до фестивалю мацика (ВІДЕО)
Це допоможе лікарю правильно поставити діагноз та призначити лікування. Та ти сам будеш знати, чого треба уникати, щоб не почався біль. Виконуй ці прості рекомендації та голова скаже тобі дякую – наголошує сімейний лікар
Коли болить голова, виникають думки: чи це не інсульт?
Насправді при ньому рідко болить голова. – інформує пані Катерина і надає перелік симптомів інсульту. Саме при них потрібно негайно викликати швидку
- порушення свідомості;
- асиметрія обличчя;
- слабкість в кінцівках;
- порушення мови або ходи.
Постійно бути в курсі новин Вам допоможе Telegram-канал газети «7 днів»