Чому дієтологи радять їсти страви з картоплі у святкові дні.
Різноманітність страв з картоплі вражає, але дієтологи не радять кожного дня експериментувати з нею, якими б спокусливими не були смаколики.
Багато страв у щоденному раціоні містять картоплю. Вона використовується для приготування супів, салатів і навіть випічки. Але така концентрація овочу несе цілком реальну загрозу здоров’ю.
Картопля не належить до овочів, які дієтологи рекомендують споживати на регулярній основі. Річ у тім, що з’ївши всього чотири варені картоплини, людина отримує денну норму цукру. Перевищуючи норму – ми починаємо сильно шкодити здоров’ю.
Важливо пам’ятати, що цукор міститься в багатьох інших продуктах і стравах, які присутні в щоденному раціоні, тому ризик для організму цілком реальний.
За словами експертів, картопля не підходить для щоденного споживання, але повністю відмовлятися від неї не варто. Хороший варіант – подавати страви з картоплі у свята. При цьому овоч краще вживати у першій половині дня і не поєднувати із хлібом.
Зменшивши присутність картоплі в раціоні та додавши інші овочі та фрукти, організм точно віддячить гарним самопочуттям та великим запасом енергії.
Читайте також: Проєкт «єРобота» допоміг стоматологині з Рівненщини здійснити мрію
- Як змінилася захворюваність на ГРВІ та грип на Рівненщині й очікування наступної хвилі
На Рівненщині фіксують сезонне зростання захворюваності на ГРВІ, зокрема серед дітей. Медики говорять про стабільну ситуацію, але прогнозують чергову хвилю вже перед святами. Олег АнтонюкРедактор сайту «Сім днів» і журналіст стрічки новин. Працює з оперативною інформацією, готує новини та долучається…
контент-менеджерка та журналістка редакції «Сім днів». Працює з соціальними темами, історіями громад, матеріалами про дітей і молодь, а також готує публікації для проєкту «Вулиці Героїв».
Від 2016 року працює контент-менеджеркою соціальних мереж редакції. Має досвід роботи рекламним менеджером у газетах «Вісті Рівненщини» та «Панорама». Долучається до підготовки новин, авторських матеріалів і контенту для онлайн-платформ.