Фізичні вправи, заняття спортом, ходьба – складові здорового способу життя, нашої активності до зрілих років. Це підтверджують і наукові дослідження вчених-медиків.
Наприклад, імовірність занедужати на цукровий діабет у тих, хто починає сповідувати більш здоровий спосіб життя, знижується на 58%, порівняно з тими, хто обмежується таблетками. Такого висновку дійшли після дослідження, про яке розповідає New England Journal of Medicine.
Зміни в способі життя не обов’язково повинні бути радикальні: достатньо гуляти хоча б по дві з половиною години на тиждень і скинути 7% ваги.
А американські кардіологи з’ясували ще одну обставину, через яку навіть людям дуже похилого віку протипоказано вести сидячий спосіб життя.
Медики дійшли висновку, що фізична активність перешкоджає віковому затвердінню стінок артерій і тому сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань.
Ірина ПАХНЮК
Постійно бути в курсі новин Вам допоможе Telegram-канал газети «7 днів»