Чи можливо покращити зір у зрілому віці? Ніколи не варто опускати руки, треба лише докласти небагато зусиль.
Щоб покращити зір, треба робити зарядку.
Ранкова зарядка має включати не тільки вправи для тіла, але й для очей.
Треба кілька разів сильно заплющити очі, почергово поглядати з ближнього предмета на дальній, зробити очима кругові рухи, «постріляти» очима по діагоналі, «намалювати» цифри або геометричні фігури.
Також на поліпшення зору діє сам по собі комплекс ранкової гімнастики.
Поки ще не так холодно, можна вийти з дому і швидким кроком обійти квартал, покачати прес.
Постійна фізична активність дає тонус усім м’язам, у тому числі й тим, які працюють в очах.
Марія МАТВІЙЧУК
- Як за допомогою волоських горіхів стимулювати роботу мозку, зміцнити серце і стінки судин
Справжнім лідером серед усіх видів горіхів за популярністю і корисними властивостями є волоський горіх, який добре росте у наших краях і щороку тішить щедрим врожаєм.