Мабуть, усі чули твердження про те, що варто змінювати ставлення до проблеми, якщо не можеш її вирішити. Воно справедливе і щодо літньої спеки.
Погодьтесь, 40 градусів тепла на пляжі біля моря з коктейлем у руках – за щастя, а 30 градусів у кабінеті в понеділок після обіду – пекло!
Як пережити спеку?
Спробуйте обманути свою психіку – увімкніть різдвяну музику або повісьте дзвіночки на двері чи вікно, щоб чути рух вітру, так роблять в Японії.
Ще одна порада від японців – повісити на шию вологу хустинку. Лікарі успішно знижують найстійкішу температуру тіла, застосовуючи пакети з льодом, які прикладають до шиї.
Пийте більше рідини кімнатної температури. Чому не холодної? Їжа чи вода, потрапляючи в організм, має бути однієї температури з тілом. Для того, щоб зігріти холодну воду, яку ви вип’єте, витрачатиметься енергія. Це розігріє ваше тіло ще більше.
Будуйте свої плани так, щоб не виходити на вулицю в час найбільшої спеки.
Носіть вільний одяг з натуральних тканин.
Лілія КРАСЬКО,сімейний лікар ЦПМСД «Ювілейний»