Локшина швидкого приготування, як-от “Мівіна” чи “Reeva”, може здаватися швидким і зручним рішенням для сніданку після вживання алкоголю.
Як пише “РБК-Україна”, ендокринолог Олена Доманська застерігає, що така їжа може погіршити стан організму.
Чому локшина швидкого приготування шкідлива при похміллі?
За словами Доманської, локшина містить велику кількість натрію, який підвищує артеріальний тиск і спричиняє затримку рідини в організмі. Пекучі спеції та регулятори кислотності подразнюють слизову шлунка, яка вже постраждала від алкоголю. Пшеничне борошно, основний інгредієнт локшини, може викликати запалення в кишківнику, а підсилювачі смаку провокують переїдання, що подовжує стан похмілля.
Крім того, жирні та смажені страви, які також часто вживають при похміллі, можуть додатково навантажувати шлунок і печінку.
Як правильно позбутися похмілля?
Ендокринолог пропонує п’ять ефективних способів відновлення організму після вживання алкоголю:
- Гідратація
Алкоголь спричиняє зневоднення, тому важливо пити звичайну воду, мінеральну воду або регідрон. “Рідина – ваш найкращий помічник у боротьбі з похміллям”, – зазначає Доманська. - Сон
Алкоголь порушує фазу глибокого сну, через що навіть тривалий нічний відпочинок може не принести полегшення. Додатковий сон допомагає зменшити головний біль, дратівливість і втому, дозволяючи мозку “перезавантажитися”. - Легка їжа та вітаміни
- Банани: багаті на калій, вони відновлюють електролітний баланс, зменшуючи слабкість, тремтіння чи судоми.
- Бульйон: поповнює рідину та електроліти, легко засвоюється і не подразнює шлунок.
- Вітамін С: як антиоксидант, підтримує роботу печінки, яка зазнає значного навантаження через алкоголь.
- Контрастний душ
Зміна температури води активізує кровообіг, зменшує головний біль і допомагає позбутися відчуття “туману” в голові. “Це як легальний спосіб швидко прийти до тями”, – додає експерт. - Медична допомога (крапельниця)
У важких випадках крапельниця під наглядом лікаря може допомогти вивести токсини, зокрема ацетальдегід (продукт розпаду алкоголю), відновити водно-сольовий баланс і полегшити симптоми, такі як нудота чи слабкість. Однак цей метод слід застосовувати лише за призначенням медичних фахівців.
Висновок
Локшина швидкого приготування – не найкращий вибір при похміллі через високий вміст солі, спецій і добавок, які можуть погіршити стан. Натомість варто зосередитися на гідратації, легкій їжі, такій як банани чи бульйон, додатковому сні та контрастному душі. У важких випадках краще звернутися до лікаря, ніж покладатися на швидкі, але шкідливі рішення, як-от “Мівіна”.