7 технік, які допомагають заспокоїтись, коли все всередині кричить

Ваше серце калатає, руки тремтять, а думки крутяться навколо однієї тривоги за іншою. Ви не спите…

Психотерапевт порадила від тривоги втікати на… дачу

Карантин відчутно змінив наше життя і настрій. Підігрівають тривожні думки постійні інформаційні повідомлення про хворих і…

Самодопомога при неспокої і тривозі

У нормі людина за день переживає до 1–1.5 год. Визначте, скільки часу упродовж дня ви можете…