Ви часто чуєте поради спати 8 годин на добу? Або намагаєтеся висипатися “про запас” по 9-10…
Позначка: недосипання
Недосипання вбиває серце
Сон – не розкіш, а життєва необхідність. Хронічне недосипання, нічні зміни, порушення біоритмів і дефіцит мелатоніну…
Недосипання та здоров’я серця: критична роль мелатоніну
Недостатній сон не просто залишає вас втомленим — він може буквально розбивати ваше серце. Новітні дослідження…