Гіпертонія, або високий тиск, це стан, який може негативно відбитися на роботі багатьох життєво важливих органів, а також привести до інсульту та інфаркту.
Знижувати його пропонують таблетками та іншими ліками, в цьому здатні допомогти й деякі харчові продукти.
Однак фахівці стверджують, що є й інший спосіб нормалізувати артеріальний тиск.
За їхніми словами, однією з важливих “контрзаходів” є здоровий сон щоночі. Дослідження не привели до точної цифри, але було доведено, що сон від семи до восьми годин дають деяку користь.
Відзначається, що регулярний сон менш як сім годин на добу і понад дев’ять годин на добу був пов’язаний з підвищеним ризиком гіпертонії.
Регулярний сон менш як п’ять годин на добу призвів до значного ризику розвитку гіпертонії в довгостроковій перспективі, розповідають вчені.
Фахівці в клініці Мейо підкреслили, що сон допомагає крові регулювати гормони стресу і допомагає нервовій системі залишатися здоровою.
“З часом нестача сну може пошкодити здатність вашого організму регулювати гормони стресу, що призведе до високого кров’яного тиску”, – попередили лікарі.
Джерело storinka.com.ua
Читайте також: Для зниження тиску, замініть сіль цим продуктом