Печінка – один із найважливіших органів нашого тіла, який виконує понад 500 різних функцій. Вона не тільки фільтрує кров і нейтралізує токсини, але й бере участь у травленні, обміні речовин і зберігає необхідні організму речовини. Саме тому важливо підтримувати її здоров’я та допомагати очищуватися від шкідливих речовин. Для цього варто вживати корисні продукти.
Ось кілька простих, але ефективних способів підтримати печінку:
1. Буряковий сік
Буряк містить бетаїн – речовину, яка стимулює роботу печінки та допомагає виводити токсини. Його поєднання з яблуками та селерою ще більше підсилює ефект.
Рецепт:
Змішайте у блендері або соковижималці:
- 1 середній буряк
- 2 яблука
- 4 стебла селери
Пийте по 1 столовій ложці двічі на день – вранці та ввечері за 30 хвилин до їжі.
2. Огірок і селера
Огірок має сечогінний ефект і допомагає печінці позбавлятися зайвої рідини та токсинів. Селера, своєю чергою, містить антиоксиданти, які зменшують запалення і підтримують роботу цього органу.
Рецепт:
- 1 свіжий огірок
- 1 корінь селери
- 300 мл води
Подрібніть овочі, залийте водою та пийте протягом дня. Такий напій ідеально підходить для розвантажувальних днів.
Що ще допоможе печінці?
✔️ Включіть у раціон продукти, багаті на антиоксиданти: зелень, лимони, куркуму, часник, грейпфрут.
✔️ Обмежте вживання алкоголю, жирної їжі та напівфабрикатів.
✔️ Пийте більше води – вона допомагає швидше виводити токсини.
✔️ Додайте в меню корисні жири: оливкову олію, авокадо, горіхи.
✔️ Регулярно займайтеся фізичною активністю – це покращує кровообіг і роботу внутрішніх органів.
Підтримуючи печінку, ви зміцнюєте весь організм, покращуєте травлення, стан шкіри та загальне самопочуття.
Будьте здорові та бережіть себе!
Читайте також: Страва для 100-літнього ювіляра
- У Квасилові відзначать 580-ту річницю заснування: пам’ять героїв і підтримка захисників
Селище на Рівненщині готується до особливого дня, коли вшановуватимуть історію, підтримуватимуть військових та створюватимуть світлі моменти для дітей серед воєнних випробувань. Цієї неділі, 29 червня, селище Квасилів Рівненської громади відзначатиме подвійну дату – 580-ту річницю від заснування та 5-ту річницю…