Печінка – один із найважливіших органів нашого тіла, який виконує понад 500 різних функцій. Вона не тільки фільтрує кров і нейтралізує токсини, але й бере участь у травленні, обміні речовин і зберігає необхідні організму речовини. Саме тому важливо підтримувати її здоров’я та допомагати очищуватися від шкідливих речовин. Для цього варто вживати корисні продукти.
Ось кілька простих, але ефективних способів підтримати печінку:
1. Буряковий сік
Буряк містить бетаїн – речовину, яка стимулює роботу печінки та допомагає виводити токсини. Його поєднання з яблуками та селерою ще більше підсилює ефект.
Рецепт:
Змішайте у блендері або соковижималці:
- 1 середній буряк
- 2 яблука
- 4 стебла селери
Пийте по 1 столовій ложці двічі на день – вранці та ввечері за 30 хвилин до їжі.
2. Огірок і селера
Огірок має сечогінний ефект і допомагає печінці позбавлятися зайвої рідини та токсинів. Селера, своєю чергою, містить антиоксиданти, які зменшують запалення і підтримують роботу цього органу.
Рецепт:
- 1 свіжий огірок
- 1 корінь селери
- 300 мл води
Подрібніть овочі, залийте водою та пийте протягом дня. Такий напій ідеально підходить для розвантажувальних днів.
Що ще допоможе печінці?
✔️ Включіть у раціон продукти, багаті на антиоксиданти: зелень, лимони, куркуму, часник, грейпфрут.
✔️ Обмежте вживання алкоголю, жирної їжі та напівфабрикатів.
✔️ Пийте більше води – вона допомагає швидше виводити токсини.
✔️ Додайте в меню корисні жири: оливкову олію, авокадо, горіхи.
✔️ Регулярно займайтеся фізичною активністю – це покращує кровообіг і роботу внутрішніх органів.
Підтримуючи печінку, ви зміцнюєте весь організм, покращуєте травлення, стан шкіри та загальне самопочуття.
Будьте здорові та бережіть себе!
Читайте також: Страва для 100-літнього ювіляра
- Піґулок для “підвищення” і “зміцнення” імунітету не існує
Багато продуктів на полицях магазинів рекламують як такі, що «підвищують» або «підтримують» імунітет. Але концепція такого посилення імунітету не має наукового обґрунтування, оскільки теоретичне підвищення імунітету є фактичним збільшенням кількості імунних клітин в організмі. На адаптивний імунітет людини найбільше впливають…