Коли ви призначаєте певний день початку дієти, ви психологічно готуєтеся до цього дня як до чогось неприємного.
У міру наближення цього дня дискомфорт буде наростати. А закінчитися все це може тим, що в годину ікс ви вирішите побалувати себе ще трохи. Ну а на дієту … з наступного понеділка.
Перед днем передбачуваного початку дієти багато хто діє за принципом «надихатися перед смертю». Тобто наїстися. Потім з якихось причин дієта переноситься, а ось калорії, отримані за день зажорами, нікуди не діваються – вони відкладаються в жир.
Вирішили сісти на дієту – почніть прямо зараз.