Експерти підказали кілька незвичних вправ для розвитку мозку. Вони змусять вас діяти нетрадиційно. І, можливо, навіть вийти із зони комфорту. Але це активізує ваш мозок.
Чистіть зуби неробочою рукою
Дослідження показали, що використання протилежної півкулі вашого мозку (як у цій вправі) дає результати швидкого і суттєвого розширення зон кори головного мозку. Як робити: чистіть зуби неробочою рукою, а також не забувайте відкривати і використовувати тюбик зубної пасти тією ж рукою.
Приймайте душ із закритими очима
Тактильні відчуття активізують інші зони головного мозку. Ваші руки помічають те, що неможливо побачити, і посилають про це сигнали мозку. Як робити: спробуйте використовувати з почуттів тільки дотик (робіть все вкрай обережно, щоб не травмуватися). Відкрийте крани і налаштуйте воду, довіряючи своїм відчуттям. Потім мийтеся із закритими очима.
Змініть звичні ранкові ритуали
Дослідники мозку визначили, що нові задачі збільшують півкулі головного мозку, й посилюють їх активність. Як робити: одягніться після сніданку, гуляйте з собакою в новому районі, змініть улюблений канал ТБ або радіостанцію.
Перевертайте звичні предмети догори ногами
Коли ви дивитеся на правильно повернені речі, ваша ліва, «вербальна», сторона мозку швидко їх розпізнає і відразу відправляє вашу увагу в інше місце. Коли ви їх перевертаєте догори ногами, ваша права сторона мозку включається в роботу і намагається розпізнати форму, колір і розміщення незрозумілої йому картинки. Як робити: переверніть догори ногами фотографії вашої сім’ї, настінний годинник і календар.
Міняйтеся місцями за столом
У більшості сімей кожен має своє місце за столом. Але ваш мозок постійно потребує нового досвіду. Як робити: міняйтеся місцями, щоб змінити становище, яке ви займаєте, і по-іншому подивитися на кімнату, людей і навіть на те, як ви дістаєтеся до перцю та солі.
Вдихайте нові аромати
Ви ймовірно навіть не пам’ятаєте, як «вивчили», що запах кави асоціюється з початком нового дня. Задіяти нові нервові шляхи можна, зв’язавши незвичні аромати. Для прикладу, ванілі, кориці, м’яти з будь-яким видом діяльності. Як робити: тримайте екстракт свого улюбленого аромату біля ліжка весь тиждень. Відкривайте і вдихайте його як тільки прокинулися. Потім, коли умиваєтеся і одягаєтеся.
Вивчайте продукти в супермаркеті
Магазини спроєктовані так, щоб найбільш прибуткові товари розташовувалися на рівні очей. Тому ви багато чого не бачите. Як робити: зупиніться біля будь-якого ряду в магазині і подивіться на полиці зверху вниз. Якщо ви побачили те, чого не помічали раніше, візьміть і почитайте склад, подумайте про це. Вам не обов’язково купувати новий товар, адже ви вже порушили свою рутину і отримали новий досвід.
Більше спілкуйтеся упродовж дня
Наукові дослідження не раз доводили, що брак спілкування має серйозний негативний вплив на загальні пізнавальні здібності. Як робити: хочете кави? Краще купити напій у маленькій кав’ярні і поспілкуватися з баристою, ніж заварити її у себе в кабінеті. Закінчився бензин? Краще оплатіть чек у касира, ніж карткою в терміналі на вулиці.
Читайте вголос
Ми використовуємо різні відділи мозку, коли читаємо самі або слухаємо, коли читаємо вголос або про себе. Як робити: читайте вголос вашому приятелю, чергуючи ролі слухача і читача. Можливо, ви набагато довше будете читати книгу, зате проведете більше часу разом із другом.