Нас всіх виховували «зручними» дітьми. Але те, що зручно в дитинстві, приносить проблеми в дорослому віці.
Наприклад, невміння відмовляти іншим людям. Подібна поведінка псує життя, приносячи в неї зайву роботу і турботи. Як навчитися відмовляти без почуття провини, розповіла психологиня Наталія БОРИСОВА.
Невміння відмовляти людям – це глобальна проблема. І вона виводить ваше власне життя на другий план, поки ви намагаєтеся догодити іншим людям.
Якщо ви не вмієте відмовляти, то постійно перебуваєте в стані стресу. Часто сварите себе за власну м’якотілість. Самооцінка падає до рівня «нижче плінтуса». А інші вами маніпулюють. Від таких гнітючих емоцій і до депресії недовго.
– Насправді навчитися відмовляти іншим не так уже й складно, – наголошує психолог. Важливо прийняти кілька фактів, які кардинально змінять ваш погляд на ситуацію:
- ви нікому нічого не винні;
- ваш час належить тільки вам, і ніхто не може використовувати його в своїх цілях;
- нічого не може бути важливішим за ваші власні інтереси і справи.
А якщо сумніваєтеся, чи правильно ви робите, сказавши «ні», то дайте собі відповідь на кілька запитань:
- що для мене означає ця людина;
- що станеться, якщо я відмовлю;
- чи зручно мені виконати чужі прохання;
- чи маю я достатньо вільного часу, щоб виконувати чиїсь побажання.
Дайте собі чесну відповідь на ці запитання і прийміть власне усвідомлене рішення: допомогти чи відмовити. Ніколи не нехтуйте собою на догоду комусь. Пам’ятайте, що дбайливе ставлення до себе – запорука психологічної та фізичної гармонії.
Надія ВАНЧЕНКО