25% здорових людей вранці відчувають слабкість і нездужання. Що відбувається, поки ми спимо?
Справа в тому, що ввечері в нашому організмі відбувається викид так званих “гормонів щастя” – ендорфіни, які природним шляхом виробляються в нейронах головного мозку і мають здатність зменшувати біль, аналогічно опіатів, і впливати на емоційний стан. До ранку їх запас зменшується, а, значить і настрій теж.
Підняти його може їжа, в якій містяться речовини, що стимулюють вироблення ендорфінів. Це шоколад, какао, бананита грейпфрути.