Коли займатися спортом краще. В яку пору доби – вранці чи ввечері.
Існує думка, що ранок – найкращий час для фітнесу. Розберемося коли займатися спортом краще. При виборі часу тренування велике значення грають ваші особисті ритми. Жайворонки без проблем здатні стати о 6-й ранку заради ранкової пробіжки, тоді як для сов такий розклад стане справжнім випробуванням на міцність.
Що стосується об’єктивних факторів, що впливають на ефективність занять, – вчені вважають, що наш організм знаходиться у піковій формі між 16:00 та 18:00 годинами вечора.
В цей час у нас відбувається зниження больового порогу, а розумова активність знаходиться на висоті.
Читайте також: Пожежу у вантажному автомобілі ліквідували вогнеборці поблизу Рівного
контент-менеджерка та журналістка редакції «Сім днів». Працює з соціальними темами, історіями громад, матеріалами про дітей і молодь, а також готує публікації для проєкту «Вулиці Героїв».
Від 2016 року працює контент-менеджеркою соціальних мереж редакції. Має досвід роботи рекламним менеджером у газетах «Вісті Рівненщини» та «Панорама». Долучається до підготовки новин, авторських матеріалів і контенту для онлайн-платформ.