Коли взимку зникає світло й опалення, холод у квартирі швидко перестає бути дрібною незручністю. За кілька годин температура падає настільки, що стає складно зігрітися навіть у теплому одязі. За останні роки українці не раз опинялися в таких умовах і напрацювали прості рішення, які допомагають пережити мороз без зайвого ризику.
Що допомагає зігрітися:
- зменшити втрати тепла в кімнаті;
- зосередитися на одному теплому просторі;
- одягатися багатошарово навіть удома;
- використовувати прості грілки;
- їсти теплу їжу й більше рухатися;
- уникати небезпечних способів обігріву.
Почніть зі збереження тепла
У холодній оселі важливо насамперед не дати теплу швидко зникнути. Навіть кілька додаткових градусів можуть суттєво змінити самопочуття. Щільні штори або ковдри на вікнах, пледи біля дверей і підвіконь, килими на підлозі допомагають зменшити тепловтрати. Це не зробить квартиру теплою, але дозволить довше втримувати те тепло, яке є.
Одна тепла кімната — ефективніше за всю квартиру
Коли опалення немає, обігрівати всю оселю немає сенсу. Значно простіше зосередитися на одній кімнаті, де родина проводить більшість часу й спить. У меншому просторі тепло від людей утримується краще. Для ночівлі деякі люди додатково облаштовують у кімнаті укриття з ковдр або ставлять намет — у такому замкненому просторі легше зберігати тепло.
Теплий одяг потрібен і вдома
Одяг у холодній квартирі відіграє таку ж роль, як і надворі. Багатошаровість дозволяє утримувати тепло завдяки повітряним прошаркам між шарами одягу. Термобілизна, шерсть, фліс, теплі шкарпетки та навіть шапка допомагають організму не втрачати тепло. Важливо, щоб одяг не був затісним і не порушував кровообіг.
Прості джерела тепла без електрики
За відсутності світла люди часто використовують найпростіші «акумулятори тепла». Пляшки з гарячою водою, загорнуті в тканину, працюють як грілки й повільно віддають тепло. Подібний ефект мають нагріті каміння або цеглини, якщо їх безпечно підготувати. Такі способи не замінюють опалення, але допомагають зігрітися під час відпочинку чи сну.
Їжа, напої та рух
Гаряча їжа й напої зігрівають зсередини та дають організму енергію. Супи, каші, тушковані страви допомагають довше зберігати тепло. Тепла вода чи чай підтримують відчуття зігрівання, а легка фізична активність — кілька вправ або просто рух кімнатою — стимулює вироблення власного тепла. Алкоголь у мороз не допомагає, а навпаки — пришвидшує втрату тепла.
Що може бути небезпечним
У спробах зігрітися важливо не нашкодити собі. Обігрів кімнати газовою плитою чи духовкою, використання великої кількості свічок або встановлення буржуйок і генераторів у квартирах та під’їздах може призвести до пожежі чи отруєння. Про ці ризики регулярно попереджають у Державна служба з надзвичайних ситуацій та Міністерство охорони здоров’я України.
Коли варто шукати інше рішення
Якщо холод у помешканні тримається кілька днів поспіль і температура стає небезпечно низькою, варто подумати про тимчасовий переїзд до родичів або звернутися до пунктів обігріву. Особливо це важливо для дітей, літніх людей і тих, хто має хронічні захворювання. Узимку тепло — це не комфорт, а питання здоров’я й безпеки.
Читайте також: Чи шкідлива картопля для серця? Науковці розвінчали популярний міф!
Журналістка та медіаменеджерка з багаторічним досвідом роботи у регіональних медіа. Працює з темами соціальної політики, життя громад, комунальних рішень та створює матеріали про сучасні історії Захисників України. З 2023 року — директорка редакції газети «Сім днів» і головна редакторка сайту 7dniv.rv.ua.
У різні роки працювала редакторкою сайту, головним бухгалтером, заступницею головного редактора та управлінською ланкою видань «Сім днів» і «Літопис Заходу». Має досвід реалізації медійних та суспільно важливих проєктів у співпраці з українськими та міжнародними партнерами.