Орієнтовний час читання: 3 хвилини
Чи можна давати дитині кави? Зі скількох років дітям можна пити каву? Скільки кави можна дати дитині? Чи не шкідливо воно для дітей?
Відразу варто відзначити: те, що корисно для дорослого не завжди буде корисно для дитини. Навіть мала доза кофеїну (який, до речі, міститься і в кока-колі) може викликати у дитини гіперактивність, гіперзбудливість, а також проблеми зі сном.
А якщо трохи, всього ложечку?
Звичайно, у нас все ще немає серйозних наукових досліджень на тему впливу кофеїну на дитячий організм. Але ми рекомендуємо не ризикувати і пропонувати дитині трав’яні чаї, компот і воду як альтернативу.
Пам’ятайте, діти, особливо маленькі, поки що не можуть повноцінно оцінити достоїнства гіркого смаку, їх більше приваблює все солодке і яскраве. Тому бажання маленької дитини спробувати каву – не більше, ніж спроба дізнатися що ж там таке смачне щоранку п’є його батьки.
Давайте порівняємо вплив кофеїну на дорослий, повністю сформований організм і ще незміцнілий дитячий, щоб краще зрозуміти ситуацію!
Вплив кави і кофеїну на організм дорослої людини:
- Кофеїн підвищує рівень дофаміну в мозку;
- Стимулює мозкову діяльність, допомагає краще справлятися з розумовою працею;
- Підвищує швидкість реакції;
- Покращує настрій;
- Втамовує головні болі і втома, викликані зниженням артеріального тиску;
- Виявляє слабку сечогінну дію.
Вплив кави на організм дитини:
Для ще не сформованого організму кави – дуже сильний тонік. Часто його споживання веде не просто до збільшення фізичної активності, але і до гіперзбудливості, зниження рівня стресостійкості і до проблем зі сном;
Слабкий сечогінний ефект, який для дорослого не грає сильної ролі при помірному споживанні, у дитини може викликати вимивання кальцію. Адже всім відомо, що кальцій – один з найважливіших елементів для здорового розвитку та зростання кісткових тканин малюків.
Будь-які сильнодіючі тонізуючі речовини надають навантаження на нервову, гормональну і серцево-судинну систему дитини;
У діток звикання до кофеїну проявляється набагато швидше, ніж у дорослих.
Зі скількох років можна пити каву?
До 5 років діткам ні в якому разі не можна давати каву! І навіть для дітей віком 6-13 років вживання кофеїну дуже небажано.
Звичайно, від усього одного ковтка або ложечки, швидше за все, нічого не трапиться. Але чи варто привчати дитину до того, що йому поки що рано пити?
Раціон маленьких дітей у віці до 5-7 років повинен повністю виключати кофеїн. Діткам в такому віці навіть не завжди рекомендують давати какао, що вже говорити про дорослому кави!
Якщо дитина старше 7 років просить у вас спробувати каву, запропонуйте йому як заміну напій на основі цикорію або какао. Але не забувайте, навіть їх не можна вживати занадто часто – пари раз на місяць цілком достатньо.
Навіть вік активного початку статевого дозрівання, приблизно 12-13 років, не стане приводом для введення кави в раціон дитини. У цьому віці організм ще не достатньо зміцнів, а гормональна система занадто хитка, щоб без негативних наслідків перенести сильне збудливу дію кави. Один раз в місяць слабка кава – цілком допустима пустощі.
Але повноцінно вводити цей підбадьорливий напій рекомендується не раніше 14-15 років. Вважається, що саме в цей період нервова система юного організму вже досить зміцніла, щоб адекватно реагувати на помірне кількість кофеїну.
Читайте також: Що кава робить з мозком людини
- Мешканці села на Рівненщині зібрали продукти для села на Херсонщині
Мешканці села Курозвани, що в Гощанській громаді, знову продемонстрували свою згуртованість, людяність та бажання допомогти тим, хто цього найбільше потребує, і зібрали черговий гуманітарний вантаж для постраждалих від війни. Цього разу вони долучилися до збору овочів, консервації та інших продуктів…