Вечорами іноді виникає непереборне бажання підійти до холодильника та перекусити. Звичайно, така звичка погано впливає на фігуру, тому багато жінок мріють позбутися її. І є кілька способів все ж таки подолати потяг до їжі в пізній час.
То як же впоратися з бажанням перекусити увечері чи вночі.
Харчування вдень
Щоб увечері не мучитися від постійного почуття голоду, важливо добре харчуватися вдень. Повноцінні прийоми їжі з легким перекусом дозволять насититися і не бігати до холодильника перед сном.
Вода чи чай
Якщо ви прокинулися вночі від непереборного бажання піти на кухню і з’їсти шматочок піци або котлету, що залишилися від вечері, спробуйте повільно випити склянку води або холодного чаю з ромашкою або м’ятою. Цього вистачить, щоб обдурити шлунок та спокійно заснути.
Займіть руки
Багато людей, коли їм нудно, вирушають до холодильника. Тому спробуйте зайняти себе чимось захоплюючим у вечірній час. Настільні ігри, рукоділля або навіть розгадування кросвордів відверне від думки про їжу.
Розслаблення
Досить часто бажання поїсти увечері пов’язане із нервовим станом. У такі моменти слід відкласти телефон, прийняти розслаблюючу ванну чи душ, помедитувати чи включити легке романтичне кіно.
Чистка зубів
Це більше схоже на відволікаючий маневр, але він у більшості випадків допомагає. Спробуйте протягом двох-трьох хвилин ретельно чистити зуби, а потім використайте зубну нитку. Після витрачених зусиль вам навряд чи захочеться “зіпсувати” їх, з’ївши бутерброд. До того ж, м’ятний аромат пасти допоможе впоратися з апетитом.
Про це повідомляє .
Читайте також: Майстриня з Донеччини виготовляє в Рівному іграшки Перемоги
- 13 культурних пам’яток Рівненщини перебувають у незадовільному стані
Такого висновку дійшла комісія Мінкульту після завершення перевірку стану національних пам’яток на Рівненщині. 22 квітня на Рівненщині працювала профільна комісія Міністерства культури та інформаційної політики України. До її складу увійшли урядовці, правоохоронці, представники профільних міністерств, а також Рівненських обласної ради…