Багато хто починає свій день із чашки кави. Але не всім цей напій підходить — він може викликати втому після короткого підйому, підвищувати тиск чи спричиняти залежність від кофеїну. Якщо хочеш прокидатися енергійною без кави, є чимало корисних і смачних альтернатив.
Тепла вода з лимоном
Простий і дієвий спосіб запустити організм зранку. Лимон стимулює вироблення ферментів, допомагає травленню й заряджає вітаміном C, а тепла вода м’яко пробуджує. Можна пити натщесерце, але краще розбавляти лимонний сік і пити через соломинку, щоб захистити зуби та шлунок.
Імбирний напій
Чай із імбиром і медом — чудовий спосіб розігнати кровообіг і зігрітися. Імбир стимулює організм, допомагає сконцентруватися та піднімає настрій. У невеликій кількості можна натщесерце, але людям із чутливим шлунком варто пити після їжі.
Мате
Традиційний південноамериканський напій. Він має тонізуючий ефект, багатий антиоксидантами і може стати цікавою альтернативою для тих, хто шукає нові смаки. Бажано не пити на порожній шлунок, бо може подразнювати слизову.
Смузі або фреш
Склянка свіжовичавленого соку з апельсина чи смузі з банана, шпинату та яблука подарує заряд вітамінів і натуральної енергії. Це не лише корисно, а й смачно. На голодний шлунок фреші можуть підвищити кислотність, тому краще після води або легкого сніданку.
Якщо хочеш замінити каву, варто спробувати кілька варіантів і знайти свій улюблений. А головне — висипатися, бо жоден напій не замінить повноцінного відпочинку.
Читайте також: Чому ранок треба починати зі склянки теплої води