Полиці аптек переповнені препаратами, які обіцяють «зміцнити імунітет», допомогти рідше хворіти та легше переносити вірусні інфекції. Проте медики наголошують: більшість таких засобів не має доведеної ефективності, а реальний вплив на імунну систему — значно складніший, ніж здається в рекламі.
Чи працюють імуномодулятори та імуностимулятори
За даними доказової медицини, переважна частина препаратів, які продаються як засоби «для підвищення імунітету», не має підтвердженої ефективності. У кращому випадку вони не шкодять організму, але часто не дають очікуваного результату.
Імунна система людини — складний багаторівневий механізм, на який складно впливати універсальними засобами. Тому «підняти імунітет» однією таблеткою фактично неможливо.
Чи існують препарати, які реально впливають на імунітет
Такі ліки справді є, але їх не застосовують для профілактики у здорових людей. Вони призначаються виключно за медичними показами, зокрема пацієнтам із:
- вродженими або набутими імунодефіцитами;
- онкологічними захворюваннями;
- аутоімунними процесами.
Ці препарати впливають на конкретні ланки імунної відповіді та застосовуються лише під контролем лікаря. Самостійний прийом таких засобів може бути небезпечним.
Чому люди частіше хворіють
Причини ослаблення імунного захисту зазвичай криються не у відсутності «чарівних добавок», а у способі життя. Серед основних чинників:
- хронічний стрес;
- нестача сну;
- перевтома;
- малорухливий спосіб життя;
- незбалансоване харчування;
- наявність хронічних захворювань.
Ці фактори комплексно впливають на роботу імунної системи та підвищують ризик частих інфекцій.
Чи потрібні вітаміни «для профілактики»
Деякі вітаміни справді беруть участь у роботі імунної системи. Наприклад, вітамін D впливає на активність імунних клітин та регулює запальні реакції.
Однак дослідження показують: додатковий прийом вітамінів не завжди захищає від інфекцій, особливо якщо їх рівень у організмі вже нормальний. Найбільшу користь добавки дають людям із дефіцитом або групам ризику.
Що дійсно підтримує імунітет
Лікарі сходяться на думці: основа здорового імунітету — не таблетки, а щоденні звички. Найефективнішими залишаються:
- повноцінний сон;
- контроль рівня стресу;
- збалансоване харчування;
- регулярна фізична активність;
- достатній відпочинок.
Добавки не можуть замінити ці фактори, хоча іноді можуть доповнювати їх за наявності дефіцитів.
Бажання «зміцнити імунітет» швидко і просто — зрозуміле. Але сучасна медицина не підтверджує ефективність більшості препаратів для профілактики застуд у здорових людей. Натомість доведено працюють здоровий сон, рух, збалансоване харчування та турбота про психічне здоров’я.
Про це повідомили в Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб.
Читайте також: Зимова баня може бути небезпечною: як уникнути отруєння чадним газом
Журналістка стрічки новин, працює з оперативною інформацією та висвітлює події Рівного й області. Готує перевірені новини, офіційні повідомлення та суспільно важливі матеріали. Окрім новинної роботи, створює тексти для сайту та газети, зокрема аналітичні та тематичні матеріали.