Свята тривають — шлунок плаче. Адже в культурі українців свята тісно пов’язані з застіллями. Щоб легше пережити святкування, варто дотримуватись кількох не хитрих правил. До вашої уваги кілька порад для тих, хто хоче добре почуватися після веселих застіль і рясних частувань під час різдвяних свят.
Не спати
Наскільки б вас не тягнуло прилягти і трохи подрімати після обіду, у жодному разі не піддавайтеся спокусі. Краще сходіть на прогулянку: це допоможе запобігти печії, а також прискорить травлення.
Більше пити
Що б ви не їли під час обіду, останньою стравою завжди має бути склянка води. Особливо важливо багато пити, якщо за обідом ви вживали спиртне: алкоголь “витягує” воду з організму, а рідина необхідна для комфортного травлення. Тому стежте за дотриманням харчового режиму і обов’язково запивайте рясний обід склянкою води зі скибочкою лимона.
Вживайте більше клітковини
Якщо на вас чекає рясне застілля, постарайтеся у цей день їсти більше продуктів, багатих на клітковину: свіжі овочі, фрукти і ягоди, а також цілозернові продукти.
Не забувайте про печінку
Коли ми багато їмо, страждає не лише шлунок і кишківник, але й печінка. І їй теж необхідна наша допомога. Постарайтеся їсти більше хрестоцвітних овочів, а також пийте зелений чай і напій з куркуми. І, звичайно ж, не забувайте пити: вода допомагає розчиняти зайвий жир, не дозволяючи йому накопичуватися у жовчному міхурі.
Пийте чай
Будь-який чай корисний для травлення, але особливо гарним є зелений: так його листя піддається мінімальній ферментації, воно зберігає корисні антиоксиданти, які допомагають травленню і допомагають нам активніше перетравлювати їжу.