Гігієна – це необхідна річ. Але чи можна у цьому перестаратися? Пропонуємо поради про те, як часто варто митися самим, прати речі та прибирати в домі.
Як часто слід приймати душ?
Щодо цього не існує єдиного правила, хоча дерматологи погоджуються, що суспільство загалом приймає душ занадто часто. Багато з нас миються з милом щодня. Однак (якщо ви не працюєте фізично) можете робити це через день. При цьому не мати поганого запаху і водночас поберегти шкіру. Якщо ви тренуєтеся щодня, важливо приймати душ після кожного тренування, щоб при вашій появі у компанії люди не затуляли носа. Також винятком є ноги. Фахівці рекомендують щодня мити ноги м’яким милом (особливо між пальцями) і після цього ретельно їх висушувати.
Миття волосся
Фахівці погоджуються з тим, що якщо шкіра вашої голови не швидко стає масною, не потрібно мити її щодня. Оптимальний варіант – кожного третього дня. Заодно зможете заощадити на шампуні та кондиціонері.
Чищення зубів
Правила, з якими ми виросли, діють досі. Для прикладу, британська служба охорони здоров’я NHS рекомендує чистити зуби пастою з фтором протягом двох хвилин двічі на день, щоб допомогти в боротьбі з нальотом та захворюваннями ясен.
Постільна білизна
Фахівці в галузі охорони здоров’я рекомендують щоранку знімати з ліжка ковдру, адже вологі від поту простирадла, на яких також залишаються відмерлі клітини шкіри, – ідеальна принада для пилових кліщів. Простирадла мають «дихати», тому краще також відкрити вікно. Інститут доброго ведення господарства (Good Housekeeping Institute) рекомендує міняти простирадла принаймні раз на два тижні, а якщо ви сильно потієте під час сну, то краще робити це щотижня.
Прання рушників
Коли ми витираємося, багато мертвих клітин шкіри потраплять із тіла на рушник. А ними дуже люблять поласувати бактерії. Прати рушники після кожного використання неекологічно, але їх слід ретельно висушити перед наступним використанням. Good Housekeeping Institute пропонує прати рушники після трьох використань. Обов’язково робити це при високій температурі, щоб знищити бактерії, що накопичилися між нитками.
Губка для миття посуду
Якщо однією губкою ви і миєте посуд, і витираєте робочі поверхні, то вона забирає багато бактерій, які активно розмножуються у вологих волокнах. Поради щодо того, як часто її слід міняти, різняться. Хтось пропонує міняти щодня, а потім разом мити губки, що зібралися за тиждень. Їх також можна замочити на ніч у дезінфікуючому засобі.
Унітаз
Як не дивно, на вашій кухонній дошці, мабуть, буде більше бактерій, ніж в унітазі. Але його також потрібно регулярно чистити. Саму чашу варто мити раз на тиждень, а сидіння можна протирати щодня.
Джинси
Дехто вважає, що джинси слід прати рідко (наприклад, голова компанії Levi’s Чіп Берг розповів американському телеканалу CNN, що жодного разу не прав джинси, яким уже 10 років). Прихильники менш екстремального підходу радять прати джинси після того, як ви одягли їх 4-5 разів. До того ж краще прати джинси в холодній воді, щоб зберегти їхній колір.
Миски для їжі домашніх тварин
Яким би неприємним не було зішкрібання собачих чи котячих недоїдків, наші чотириногі друзі заслуговують на вечерю у чистій мисці. Мийте їх гарячою водою із засобом для миття посуду після кожного прийому їжі. Миски з водою можна мити рідше. Та все ж варто це робити принаймні через день. І обов’язково ретельно мийте руки до і після приготування їжі для вашого улюбленця.
Дитячі піжами
У батьківських групах ведуть довгі дебати з цього приводу. Усі сім’ї різні, як і їхні звички. Тому, хоча одним може бути легше прати піжаму щодня, інші залишають її на тиждень або навіть доти, поки вона не стане вже занадто брудною для носіння.
Good Housekeeping припускає, що, як і всі інші дитячі речі, піжаму можна одягати не раз. І лише якщо вона має плями або неприємний запах, то треба випрати її.
Марія МАТВІЙЧУК