Чай – це не лише напій для задоволення чи традиційних посиденьок. Здавна його вважали «живою водою», а різні трав’яні настої використовували як домашню аптеку.
Сьогодні ми п’ємо чай для бадьорості, тепла чи розслаблення, але кожен вид має свою користь і допомагає організму по-своєму.
Зелений чай – антиоксидант і тонус
Зелений чай містить поліфеноли та катехіни – природні антиоксиданти, які захищають клітини від старіння. Він м’яко стимулює нервову систему, покращує концентрацію і навіть допомагає нормалізувати рівень холестерину. Його часто радять тим, хто хоче підтримати серце і пришвидшити обмін речовин.
Чорний чай – бадьорість і тепло
Цей напій багатий на таніни, які мають легку протимікробну дію. Чорний чай добре зігріває взимку, піднімає тонус, допомагає при низькому тиску. Деякі дослідження вказують, що він може підтримувати роботу серцево-судинної системи.
Ромашковий чай – спокій і відновлення
Ромашка – це природний заспокійливий засіб. Чай із неї знімає напруження, допомагає при безсонні, заспокоює шлунок у разі спазмів чи запалення. Також має легкий протизапальний ефект, тож корисна при застудах у поєднанні з медом.
М’ятний чай – для травлення і свіжості
М’ята містить ментол, який розслабляє гладку мускулатуру шлунка й полегшує травлення. Такий чай радять після ситної вечері. Він також освіжає подих, допомагає при легких головних болях і може знімати напруження після важкого дня.
Імбирний чай – від застуди та нудоти
Імбир має протизапальні властивості й добре допомагає при перших симптомах застуди: нежиті, ознобі, кашлі. Чай із коренем імбиру зігріває, покращує кровообіг, знімає втому. Він також відомий як природний засіб від нудоти й заколисування.
Каркаде (гібіскус) – для тиску і бадьорості
Яскраво-червоний чай із квітів гібіскусу не лише красивий, а й корисний. Він містить багато вітаміну С, добре втамовує спрагу й сприяє зниженню артеріального тиску. У спеку цей напій особливо приємний у холодному вигляді.
Мате – для енергії та витривалості
Південноамериканський напій мате багатий на кофеїн і мікроелементи. Він тонізує, але без різких «скачків» енергії, як після кави. Його часто п’ють студенти та спортсмени, адже він допомагає зосередитися, підвищує витривалість і зменшує відчуття втоми.
Меліса – від тривоги та безсоння
Лимонна м’ята (меліса) діє як м’який природний антидепресант. Вона допомагає зняти тривожність, стабілізує настрій і покращує сон. Такий чай варто пити ввечері, коли хочеться розслабитися й налаштуватися на відпочинок.
Шипшина – вітамінна підтримка
Настій плодів шипшини – це концентрат вітаміну С, каротину та органічних кислот. Його радять пити при авітамінозі, після хвороби або просто для підтримки імунітету в сезон застуд. Він зміцнює серце, судини та дарує легку бадьорість.
Читайте також: Кавова криза-2025: ціни на каву можуть зрости на 40%