Чи можна назвати халву корисною, якщо вона виготовлена з простих рослинних інгредієнтів? Лікарі кажуть, що так. Адже цей популярний смаколик містить горіхи або насіння, які є джерелом корисних жирів, вітамінів та мікроелементів.
Корисні властивості халви
До складу халви входять поліненасичені жирні кислоти омега-6 і омега-9, які організм отримує лише з їжі. Також вона містить вітаміни Е і В, а ще калій і магній, що сприяють здоров’ю серця та уповільнюють старіння. Окрім цього, у халві багато білка, який збагачений амінокислотами та протеїнами, а також рослинна клітковина, що позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
Яка халва найкорисніша?
Соняшникова – традиційний варіант, багатий на вітаміни групи В та F. Вона корисна для серця, допомагає очищати кров від холестерину та нормалізує кислотність у кишківнику.
Арахісова – містить фолієву кислоту, що сприяє оновленню клітин організму та має омолоджувальний ефект. Також вона зміцнює серцево-судинну систему та допомагає запобігти онкологічним захворюванням. Окрім цього, арахісова халва багата на кремній, який зміцнює кістки, хрящі, зуби та сухожилля.
Кому варто обмежити вживання халви?
Попри корисний склад, халва – досить калорійний продукт, який містить багато цукру. Медики радять обмежити її споживання людям, які:
? хворіють на діабет ІІ типу,
? мають зайву вагу,
? страждають на алергію на арахіс,
? мають захворювання печінки або кишківника.
Щоб отримати користь від цього смаколика і не нашкодити фігурі, фахівці рекомендують не перевищувати 30 грамів халви на день.
Отже, халва – не просто смачний десерт, а й джерело корисних речовин. Головне – вживати її в міру та враховувати особливості свого організму.
Читайте також: Продукти, що знімають стрес
- Вибухова друга половина: «Рівне»-ОШВСМ впевнено перемагає вдома
Коли матч починається рівною боротьбою, ніхто не очікує фінального розгрому. Саме так сталося в Рівному, де БК «Рівне»-ОШВСМ після обережного старту вибухнув у другій половині гри. Світлана ПікулаЖурналістка та медіаменеджерка з багаторічним досвідом роботи у регіональних медіа. Працює з темами…
контент-менеджерка та журналістка редакції «Сім днів». Працює з соціальними темами, історіями громад, матеріалами про дітей і молодь, а також готує публікації для проєкту «Вулиці Героїв».
Від 2016 року працює контент-менеджеркою соціальних мереж редакції. Має досвід роботи рекламним менеджером у газетах «Вісті Рівненщини» та «Панорама». Долучається до підготовки новин, авторських матеріалів і контенту для онлайн-платформ.