Гіпотонія – це зниження артеріального тиску нижче за 100/60 мм рт. ст. А ще – це секрет молодості, тому що у вас менші ризики серцево-судинних захворювань. Науково доведено, що тривалість життя у вас буде більшою.
Всі говорять про гіпертонію, проте мало хто – про понижений тиск. Розровім, що це таке та як собі допомогти. – пише Лілія КРАСЬКО, лікар-терапевт Центру ПМСД «Ювілейний»
Якими можуть бути причини пониженого артеріального тиску? Вони різні:
- фізіологічна – коли низький тиск звичне для вас явище і при цьому ви себе добре почуваєте;
- ортостатична – коли різко встали з горизонтального положення;
- вторинна або симптоматична, яка виникає на фоні основного захворювання;
- ідіопатична – коли причини невідомі.
Що варто обстежити, якщо у вас гіпотонія? Необхідно:
- здати загальний аналіз крові та сечі;
- пройти лабораторне дослідження для перевірки рівня глюкози в крові;
- здати аналіз на феритин – для виключення анемії;
- здати аналіз на гормони щитовидної залози;
- пройти електрокардіографію (ЕКГ);
- пройти ультразвукову діагностику (УЗД) серця, наднирників;
- зробити холтерівське моніторування – досліджується ваш тиск, пульс та ЕКГ за добу в звичайному вашому режимі дня.
А тепер про те, як собі допомогти при проявах гіпотонії. Коли з’являються такі симптоми, як запаморочення, нечіткий зір, нудота, втомлюваність, слабка концентрація:
- можна випити каву або міцний солодкий чай;
- збільшити питний режим;
- подбати про достатню фізичну активність протягом дня та заняття спортом 3 рази на тиждень мінімум по 30 хв.;
- стежити за достатнім сном та відпочинком;
- дотримуватися збалансованого харчування, збільшити кількість білка (рослинного чи тваринного) в раціоні;
- збільшити кількість солі (до 12 г/добу).
При неефективності загальних рекомендацій і якщо при гіпотонії ви погано себе почуваєте, це заважає вашій працездатності є гормональна терапія. Проте це виключно після призначення лікаря!
Наявні також препарати з не доведеною ефективністю – екстракт елеутерококу, гінкго білоба, тонгінал. Проте, якщо вам допомагає, ефект плацебо ніхто не відміняв.
Читайте також: Фахівці назвали 6 продуктів, що здатні знизити артеріальний тиск