Попри те, що коронавірус вже тривалий час тероризує людство, багато хто не знає, як поводити себе, якщо все ж таки заразилися цим небезпечним вірусом. Про те, що і як робити на своїй сторінці у соцмережі детально розповіла екс-очільниця Міністерства охорони здоров’я України Уляна Супрун.
«Часто помічаю в коментарях під дописами чи в постах інших людей запитання про ті чи інші аспекти COVID-19, – пише лікарка. – В тому числі, про різні способи захисту, аби не підхопити вірус, про потребу робити тест чи лікування у разі хвороби, якщо можна, – лишатися вдома.
Нижче відповіді на найбільш поширені з них:
Якщо я ношу маску та часто мию руки, чи це гарантує, що не захворію на COVID-19?
– Ні, але ці дії суттєво знижують шанси підхопити вірус та захворіти. До них варто також додати дотримання фізичної дистанції від інших людей, вакцинацію проти грипу (ні, вона не захистить від COVID-19, але зменшить шанси підхопити грип та мати тяжкий перебіг цієї хвороби), зменшити кількість контактів з іншими людьми, уникати перебування в місцях скупчення, особливо в закритих приміщеннях, які погано провітрюються та вентилюються.
Якщо у мене був контакт з людиною, яка має підтверджений COVID-19, і я піду на самоізоляцію, чи значить це, що я не захворію?
– Ні, у разі контакту захворіти можна. У цьому випадку самоізоляція важлива через те, що якщо все ж захворіли, ви не будете інфікувати інших людей та передавати вірус далі.
Можливо, після контакту ви не захворієте. На те, чи підхопите ви вірус, впливає безліч факторів – тривалість контакту з інфікованою людиною, вірусне навантаження (простіше кажучи, скільки вірусних частинок людина виділяла під час контакту з вами, та яка їхня кількість потрапила у ваш організм), чи були ви в масці і чи правильно вона була одягнена, що ви робили, як взаємодіяли і де саме.
Що ще варто знати у цьому випадку? Інкубаційний період хвороби – від контакту з вірусом до появи перших симптомів складає від 3 до 14 днів. У більшості випадків, симптоми проявляються протягом чотирьох-п’яти днів. Але не варто зважати лише на симптоми. У випадку з вірусом SARS-CoV-2 людина, яка має цей вірус, може бути заразною за 2-3 дні до появи симптомів або ж взагалі мати безсимптомний перебіг. Тож якщо думаєте, що «я скоріше не інфікувався, бо він/вона не мали жодних симптомів» – це не так. Краще залишайтеся на самоізоляції та спостерігайте за своїм самопочуттям і симптомами.
Добре, а який контакт тоді вважається тісним?
– За визначенням CDC та інших організацій тісним вважається контакт з людиною, у якої підтверджений COVID-19, протягом 15 хвилин і більше на відстані меншій, ніж два метри. Якщо ви контактували за 2 дні до початку виявлення симптомів хвороби (або для безсимптомних пацієнтів за 2 дні до забору позитивного зразка), – це теж означає тісний контакт з хворим на COVID-19. Незважаючи на те, що ви робили – спілкувалися, співали, займалися спортом чи просто перебували в одному приміщенні.
Якщо я маю симптоми, як можна зрозуміти, чи це точно COVID-19, чи щось інше?
– Не існує 100% способу визначити, чи ви захворіли саме на COVID-19 окрім проведення тесту. Зважайте, що застуда, грип, деякі алергії та навіть астма можуть викликати схожі симптоми, як-от підвищення температури, біль у м’язах, головний біль чи кашель. Тож бути впевненим однозначно лише за симптомами не вийде. Єдиним відмінним симптомом COVID-19 є втрата нюху та смаку.
Якщо я маю COVID-19 і перебуваю вдома на амбулаторному лікуванні під наглядом сімейного лікаря, коли можна припиняти самоізоляцію?
– Тривалість самоізоляції також залежить від багатьох факторів, одним з них є тяжкість перебігу хвороби та тривалість прояву симптомів. Якщо ви мали COVID-19, в жодному разі не припиняйте самоізоляцію самостійно. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. У деяких випадках лікар може рекомендувати зробити тест ПЛР, в деяких може дозволити припинити самоізоляцію після визначеної кількості днів та за відсутності певних симптомів.
Якщо був тісний контакт з людиною, хворою на COVID-19, я залишаюся на самоізоляції вдома і протягом орієнтовно 5 днів не маю симптомів хвороби, можна не робити тест ПЛР і припиняти самоізоляцію?
– Краще так не робити. У разі контакту тест зробити важливо, адже ви можете інфікуватися та мати безсимптомний перебіг хвороби. Це серйозна небезпека для інших.
Якщо я залишаюся вдома на самоізоляції чи амбулаторному лікуванні COVID-19, що важливо мати вдома?
– Одразу запам’ятайте, що противірусні препарати чи антибіотики не запобігають COVID-19. Вони також не лікують цю хворобу. Тож не варто закуповувати їх наперед чи приймати навмання за появи будь-яких респіраторних симптомів.
Вдома помічними у разі хвороби будуть такі речі:
- термометр;
- пульсоксиметр;
- нестероїдні протизапальні препарати – ібупрофен чи парацетамол;
- багато рідини;
- свіже повітря.
У разі підвищення температури до 38,5 градусів і вище, треба випити парацетамол чи ібупрофен (першого не можна приймати більше ніж 1000 мг за один раз, далі має бути перерва щонайменше у 4-6 годин; другого – 1200 мг на добу). Якщо температура не збивається протягом тривалого часу попри ліки, сконтактуйте зі своїм сімейним лікарем чи телефонуйте у «швидку».
Головний санітарний лікар Рівненщини назвав місця, де Covid-19 найбільш агресивний
Острозька академія відправляє студентів по домівках
Пульсоксиметр – невеликий пристрій, який одягається на палець. Він допомагає визначити кількість кисню в крові. Якщо ви захворіли і маєте підозру на COVID-19 чи вже точно підтверджену хворобу, цей пристрій допомагатиме вам розуміти, чи потрібно звертатися за медичною допомогою і контролювати свій стан.
Пульсоксиметр показує рівень кисню в крові як «SpO2». Нормальний рівень кисню становить щонайменше 95-100%. Деякі люди з хронічними захворюваннями легень або зупинкою дихання уві сні можуть мати нормальний рівень сатурації близько 90%. Утім, у разі хвороби і якщо ви не маєте вищеперелічених проблем зі здоров’ям, а ваш показник сатурації менший ніж 95%, – якнайшвидше сконтактуйте з лікарем.
Звучить дуже просто, але доступ до свіжого повітря, реально може покращити ваш стан, якщо ви хворієте. Тож провітрювати приміщення багато і регулярно дуже важливо. Навіть якщо ви вимірюєте рівень кисню в крові, він показує нижче значення, ніж зазвичай. Спробуйте для початку вилізти з-під кількох ковдр та відкрити вікно. Це реально допоможе почуватися краще і полегшити доступ повітря.
Не пийте просто так будь-які ліки, назву яких побачили десь в мережі, а також антибіотики. Вони не діють на віруси, а лише на бактерії. Тож у разі інфікування вірусом SARS-CoV-2, антибіотик не допоможе, лише наробить великої шкоди, як вашому здоров’я, так і глобальній боротьбі проти стійкості бактерій до антибіотиків.
Якщо я лікуюся вдома, чи треба пити якісь добавки чи вітаміни?
– Зараз є докази з невеликих досліджень, що, ймовірно, у людей, які мають дефіцит вітаміну D і цинку, перебіг COVID-19 може бути важчим. Але це не означає, що варто приймати їх навмання. І що в більших дозах, то краще. Проконсультуйтеся для початку зі своїм лікарем.
Пам’ятайте, в питаннях здоров’я вкрай важливо зберігати здоровий глузд. Дуже часто звичайна турбота про здоров’я, як-от нормальний сон, повноцінне харчування, достатня кількість повітря та води допомагають одужати швидше і краще, ніж будь-які пігулки, які ще й у багатьох випадках можуть нашкодити».
Підготувала Надія ПРИШЛЯК